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挑戦!

昨日は桃の練習。

ようやく? 練習らしい練習? ができた? かな?

東京公演に向けて、いろいろ挑戦したかったが・・・。

来月からは自主練習。

だけど、欠席者もちらほらの予定。

台本対自分の作業は出来ても、アンサンブルは稽古場で確かめないとダメ。

東京公演はどうなるのかな?


で、私の挑戦!

徐々に充電出来ています。

ストレッチ&筋トレ。

目標 4時間半 は 難しいかもしれないけれど、

挑戦!です。

目標 ニ ムカッテ ハシル ノミ デス。
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リハビリ

今日から毎日超音波を当てます。
痛み止めで痛みも少しは楽です。

といっても、来週です。

リハビリがてら、大阪城をウォーキングです。

ノルディックポールをレンタルして、1時間ばかり、3kmちょっと。

明日に迫った大阪国際の準備におおあらわな感じの大阪城です。

中継車や、カメラテストやら、ヘリコプターやら。

凹んでいる場合じゃありません。

安静&リハビリ。

前向きなイメージで。

( > < )

診断結果  骨挫傷

骨にヒビが入る一歩手前。

全治2ヶ月。

「マラソン走りたいんですが・・・」

「走っても良いけど、走れないと思うよ。」
「毎日、超音波を当てて様子みようか。」

様子見るしかないようです。

MRI

足首の腫れは引いたものの、くるぶしが痛い(>_<)
とにかく、捻挫だ!と確認のためにも、整形外科に行ってきた。

骨には異常なし。

でも、先生がくるぶしを押さえると、泣きそうなくらい痛い(>_<)

痛いです。(T-T)

声を絞るように訴える。

精密検査しましょう。

で、MRI。

明日、再検診です。

2789

公開していいものかどうか分からないけど、

ゼッケンです。

大会実行委員会から届きました。

いよいよです。

足の腫れも少し引きました。

衝撃の事実

整体に行った。

見るからに右足首が腫れている。

薄利骨折かも?と驚かされたが、結局、捻挫。

右足首に力が入らない。

「くねりました?」と聞かれても覚えがない。

確か、おととい、痛いなぁと思いながら走っていたけど、
寝不足だし、とにかく足が重いし、つらいし、苦しいし・・・
と、うつろになりながら走っていたなぁ。

でも、原因はきっとおとといの3時間走。

ここで頑張らなきゃ!と気合入れすぎ。

で、この有様。

明日の練習会にも参加できないだろうなぁ。

あぁ、練習する時間がないよぅ・・・。

ちょっと焦り気味。

今度は・・・

今日の練習会はお休みしました。

昨日、バイト中に足がどんどん痛くなって最後は足を引きずる始末。

筋肉痛かな?走りすぎたのかな?と考えてみても、とにかく足が痛い。

今回は膝ではない。右足首。

立っただけで右足首がひくひく笑う。

で、今日は安静に。

少し右足首が腫れている・・・。

3時間走

今日は大阪城3時間走に参加。

30km3時間を切る事を目標に走り始める。

が、

昨日の寝不足でカラダが重い。

5分45秒ペースで走り始めるも、20km越えた時点でペースダウン。

途中歩いたりして、29kmを2時間59分で、やっとこさ。

アップも入れて、30km。

今日はゆっくり休もう。と思うが、バイトが・・・。

明日また走れるかな?

今までの走行距離  330km

久々に

今日は桃の練習日!だったのだが・・・。

京都組は京阪の人身事故の影響やらで稽古場にたどり着けず。
今日の練習はナシ。になりました・・・。
演出付の練習が僅かしか出来ないのに、イタイ。
練習したいよぉぉぉぉぉぉぉ。

ってことで、お誕生会と言う名の飲み会に。

そう!今日は紀伊川さんと私のお誕生日♪♪

はしけん君が遅い時間にもかかわらずケーキ屋さんを探してくれて、
「お誕生日おめでとう」なんて書かれたケーキを囲んで
ハッピーバースデイ♪を歌ってもらっちゃいました。

何年ぶり??

嬉しい限りです。

みなさんありがとう!!

で、おいしいお酒をたくさん頂きました。


練習前に、自分へのご褒美に整体へ行きました。

なんとなく膝が痛みそうなのと、肩こりの為。

もう3週間きってます。

カラダをいたわりながら、大会モードへ。

でも、ちょっと早いかな?

テンション高めなおやじもりであります。

ビルドアップ

今日も大阪城で練習会。
先週と同様、ビルドアップ(先週はペースアップと呼んでいたが、正しくはビルドアップらしい)。

最初の6kmは5分30秒のペース。
次の6kmは4分30秒のペースに徐々にアップ。
最終3kmはお好きな様に。

先週は約8kmのところでグループについていけず断念。
しかし!!
今日は何とか12kmまでついていきました。

で、今日のタイム。
15km 1時間18分。

まずまずじゃない?!

最近分かったこと。
5分30秒以上にペースアップすると苦しい。

4分30秒に上げて走っていると、右脇腹が痛い。

そう、小さい時走ったら必ず脇腹が痛くなっていたのに、
今回マラソンの練習を始めて、脇腹が痛くなったことがなかった。
そんなにペースアップしていないからかもしれないが、不思議。

小さいときは脇腹押さえつつ、苦しみながら走っていた気がする。

脇腹が痛くならない程度に大人な走り?

嬉しいことに、練習前にRUN-WALK Styleの店長さんからメールを頂いた。

週末の練習会に申し込みの際に、目標4時間30分!と明記したからだ。

「十分走る力はついてきている。あと3週間あるので底上げも可能。
走りが安定している時は、反面、故障も近い。ケアを怠らないように。
頑張りましょう。」

マラソンって一人の競技だと思っていたけど、周りの人の温かい言葉で、
どんどん勇気付けられて「ひとりじゃない!!」って思います。
特に練習会などに参加しているからかもしれませんが、
みんなそれぞれの目標に向かって、一緒に練習する。
すれ違うときに「ファイト!!」と声を掛け合う。
先日の木津川練習会の時もそうだった。
完走を目指し、タイムを目指し、みんなで目標達成を喜び合う。
達成しうる目標が目の前にあって、それに向かって励まし合う。
初めて会った人でも、練習会に参加したら仲間。
恥ずかしさもなく励まし合う。

大会がとても楽しみになってきました。

今までの走行距離  300km

うわぁ、今年に入って、もう、100km走ってんじゃん!私。

風にも負けず

昨日は、木津川の練習会に参加しました。

当日のコースを走るって事で、下見を兼ねて。

どんな練習会か全く知らず参加。

マラソンのつぼというグループが主催。

凄いです。練習会なのに、エイド(給水場)が用意されていたのです。
しかも、給水だけでなく、バナナやチョコなど食べ物も豊富!!すべてボランティア!

ペース走で、キロ6分をグループで走行。

大阪城の練習会では、私が1番最後で凹む日々だったのが、今回の練習会はトップグループに参加。なんと、キロ5分半ペース。

結局、25kmまでは何とか追いていけたけど、それからはどんどん離されて、それでも30kmを2時間50分弱。

いけますよ!あきらめなければ!!

4時間切れるかも?!

ま、欲張らず楽しく走ります。

グループ走って、結構楽しくって、いろいろ話しながら走ると、苦しいのも軽減。
走りながら喋ってるってどうよ?と思ってましたが、そのほうが随分楽。

71歳で過去にウルトラマラソンにも参加した経験のあるおじいさんと仲良くなりました。
37歳から歩き始めて、10km、ハーフ、フルマラソン、ウルトラマラソンと経験、60歳を期に本を出版!
凄いでしょ。

知らない世界はまだまだあります。

で、タイトル。
木津川は風が強かった。
泣きたくなる程。
一生懸命走ってるのに、まともに風を受けてペースダウン。

こんなにひどいとは(*_*)
でも、下見できてよかったです。
いろいろ勉強になったし。

今日は一日中OFF!
寝るだけ寝て、風呂入ってリラックス!
贅沢な一日です。

明日からまた頑張ります。

今までの走行距離  285km。

フルマラソン参加する場合は月200kmは走る。と、71歳のおじいさんはおっしゃってました。

そんなに走ったら死んじゃうよぉ(+_+)

負けませんでした!

気合いです。
雨にも負けず、頑張りました!

始めのうちは止んだかも?っと思いながら走っていると、やはり、雨が。

しとしと降っていた雨も、結構、本降りに。

徐々に染みる雨で身体は冷えきりました。

でもでも、最初の20kmは1時間50分!!

凄いでしょ?
凄いんです!
私にとっては!!

20kmを越えてから、途中、少しだけ歩いたりもしましたが、

2時間半で26km!!!

頑張ったもんo(^-^)o

アップを合わせて、今日の走行距離は27km!!

偉い(^O^)/
頑張った(^O^)/

って事で、おやじもりにご褒美!

昼から生中!!

お腹も空いたけど、何よりも給油!!

染みるねぇ。(-.-;)

今までの走行距離  255km

涙を飲んで

今日は桃の練習!!
スズナリ公演に向けての、『追奏曲、砲撃』が再開です。

稽古初日です!!

おやじもりが盛り上がっています!!!
(^O^)/(^O^)/(^O^)/(^O^)/(^O^)/
(^O^)/(^O^)/(^O^)/(^O^)/(^O^)/

だけど、、、。

ここは涙を飲んで、帰宅します。

明日は2時間走です。
雨の中走ります。
雨にも負けずです。

2月3日は雨かも知れません。

何としても完走するのです!

時間制限がないので、焦らずともいいのですが、最近、目標タイムを設定しました。

5時間!!

生易しい時間かも知れませんが、自分なりに余裕をもった時間です。
4時間半くらいを目指したいところですが、何せ初フルマラソンですから。

ってな事で、明日は朝早いので真っ直ぐ帰ります。

家での晩酌は欠かしません。

あさっては木津川で練習してみます。

見てください!!
この本気モード!!

熱いです。
かなり熱いです。

ガス欠しない様に、ガソリンと言う名のビールを給油です。

(-.-;)

クロカン

今日も大阪城で夜走。

クロカン風、周回1.3kmのコース。

大阪城を間近に上り坂、下り坂、階段。

梅の香かな?甘い風に季節を感じます。
ちょっと気が早いかな?

今日はいつもお供してくれるGPS付のガーミンが電池切れのため、正確な距離測定できず。(:_;)

多分周回を9周したので11.7km、80分。アップも合わせて13kmかな?

徐々に揃えてますよ!大会用のグッズ。

速乾性のロングTシャツ、履くだけで筋肉をマッサージしてくれるらしいタイツ、雨対策と防寒の為のウェア、貴重品を入れて走る為にウェストポーチ。

ただ走るだけ!と思っていたら、結構お金がかかる。(+_+)

でも、先ずは形から。

が、まだもう少し欲しいグッズが、、、。

とりあえず、フルマラソン走ってから。

もう二度と走らないかも知れないしね。

今までの走行距離  228km

始動

ようやくです。

夜の大阪城で、ぺースアップラン。

最初はいい感じで、集団について行けたのに、最後はおいてけぼりでした(*_*)

いつも6分ペースなのに、今日は5分半ペースから、4分半ペースにアップして走るのだから、仕方ない。

15km、1時間15分ちょっと。

いつもなら、1時間30分かかるんだから、たいしたもんだ。

褒めて、伸ばす。

今までの走行距離  215km

あっ

2008年、明けて早6日。

飲んで、食って、胃薬。
な毎日でしたf^_^;

あまりにも弱り切った胃のために、昨日は今年初の休肝日。

あまり無理はできません。

今日は会社の新年会で、昼から大宴会。

明日は桃のミーティング&新年会。

走り始めは・・・、もちょっと先。
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プロフィール

森川万里

Author:森川万里
“おやじもり”とは
“おやじなもりかわ”の略。
“おやじ道”ひた走る。
お酒大好き“おやじもり”の日々。 

S-pace身体ラボ発表公演
『いとまごえ』
10月1日(日)14時/18時

1日のみの贅沢公演♪
作・演出・出演に挑戦です!! 

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